Stress en spanning

Sanon is jouw oplossing bij stress gerelateerde klachten.

Lekker in je vel zitten, energie hebben, gelukkig zijn en je goed voelen. Wie wil dat nou niet? In onze uitdagende samenleving is dat wel eens lastig. We staan de hele dag bloot aan allerlei prikkels. Deze prikkels bereiken ons vanuit verschillende hoeken. Alles wat je doet of meemaakt geeft prikkels, en die zul je moeten verwerken. Denk bijvoorbeeld aan omgang met anderen, reclame uitingen in de supermarkt, of prikkels die samenhangen met werkzaamheden, je financiën of het gebruik van social media.

Op zich is hier niets mis mee. Mensen willen geprikkeld worden, en dit gebeurt de hele dag door. Een beetje stress is ook niet erg, en leidt zelfs tot betere prestaties. Maar wat als je een tijd teveel geprikkeld wordt of je de prikkels niet meer kunt verwerken? Bijvoorbeeld omdat je op je werk onder druk staat, of je financiële zorgen hebt, er spanningen in je relatie zijn of je probeert te voldoen aan een ideaal plaatje dat je is opgelegd vanuit social media? Dan ga je mogelijk stress ervaren. 

Vaak wordt voor klachten die samenhangen met overprikkeling de term stress gebruikt, maar wat is stress nou eigenlijk? Stress is een term die meerdere definities kent. Uiteindelijk komt het er op neer dat de huidige situatie die stress geeft, niet overeenkomt met de situatie waarin je zou willen zijn. Een situatie zonder al te veel stress, waarin je in balans bent met jezelf en je omgeving is een situatie waarin mensen zich prettig voelen. 

De samenhang tussen lichaam en geest krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht in de gezondheidszorg. In de geschiedenis van de geneeskunde bestond er een scheiding tussen lichaam en geest, maar tegenwoordig weten we dat dit niet het geval is. Toch waren er in de oudheid ook al mensen die wisten dat lichaam en geest de nodige samenhang kenden. De Romeinse dichter Juvenalis beschreef al ‘anima sana in corpore sana’, een gezonde geest in een gezond lichaam. Een Japans sportmerk heeft aan de afkorting van deze latijnse tekst zijn merknaam ontleend.

Omdat lichaam en geest één geheel zijn is het ook niet zo gek dat er bij langdurige spanning of stress lichamelijke en geestelijke klachten kunnen ontstaan. Misschien heb je wel last van een gespannen gevoel in je nek, buikpijn, hoofdpijn of slaap je slecht. Sommige mensen beginnen te piekeren en lopen in hun hoofd allerlei mogelijke scenario’s langs, een zeer uitputtende bezigheid. Dit is nog maar een greep uit de klachten die kunnen ontstaan op basis van stress en spanning.  

Zoals gezegd is stress op korte termijn niet zo’n probleem, en helpt dit je juist om beter te presteren. Op lange termijn is dit echter een ander verhaal. Zaken als overspanning of zelfs een burn-out liggen dan op de loer. Hiervan kan je leven in ieder geval tijdelijk behoorlijk van de rails raken. Ook wordt vermoed dat langdurige stress aan de basis staat van vele klachten waar de gezondheidszorg geen goede oplossingen voor heeft. Denk bijvoorbeeld aan prikkelbaar darmsyndroom, fibromyalgie of het chronisch vermoeidheidssyndroom. 

Gelukkig kun je ook in geval van klachten op basis van stress en spanning het nodige zelf doen. Er zijn vele dingen, groot en klein die jij kunt ondernemen om jouw situatie te veranderen. Op die manier ga je je beter voelen, ben je minder gespannen, verminderen je klachten en stop je met piekeren. En dat is wel zo fijn! Zelf werken aan je herstel geeft een goed gevoel en is niet moeilijk. Het vergt hooguit wat doorzettingsvermogen. Sanon helpt je hierbij!k

Sanon is jouw online partner in gezondheid, ook bij stress en spanningsklachten. In onze speciale Healthpack vind je de volgende zaken: informatie over stress: wat doet het met je lichaam en je geest, ademhalingsoefeningen met gratis te downloaden app, gerichte ontspanningsoefeningen, leefregels, advies ten aanzien van bewegen (o.a. wandelen in het groen), hoe slaap je goed, voedingsadviezen.