Rugpijn tijdens je zwangerschap

Ben jij zwanger en heb je last van je rug of je bekken gekregen? Straalt de pijn ook uit in je bil? Niet zo gek hoor dat je rugpijn hebt. Zoals je weet verandert je lichaam in de zwangerschap nogal. Natuurlijk wordt je buik groter, maar ben je er ook bewust van dat je houdings- en bewegingsgedrag verandert? Misschien heb je al wel gemerkt dat je anders loopt dan normaal, en dat je moeite hebt met bijvoorbeeld opstaan of omdraaien?

Tijdens de zwangerschap heeft ook een veranderende hormoonhuishouding invloed op jouw rug en bekken. Het hormoon relaxine zorgt er bijvoorbeeld voor dat de banden van je gewrichten wat verslappen. En dat is wel zo handig tijdens de bevalling. De toegenomen beweeglijkheid die dit met zich mee brengt zorgt er namelijk voor dat de bevalling vergemakkelijkt wordt. Tijdens de zwangerschap kan dit hormoon er helaas ook voor zorgen dat je klachten als rugpijn ontwikkelt. 

In het verleden hoorde je nog wel eens de term bekkeninstabiliteit bij zwangere vrouwen. Een schrikbeeld voor vele zwangere vrouwen met rugpijn. Omdat het woord bekkeninstabiliteit een overkoepelende term is die de lading niet goed dekt, wordt tegenwoordig meer gesproken over zwangerschaps- gerelateerde bekkenpijn. Bij deze klachten bestaat de behandeling uit het geven van de juiste informatie, het aanleren van specifieke oefeningen en het toepassen van bepaalde leefregels. 

Met de juiste kennis van je klachten kun je daar ook zelf wat aan doen. Scheelt je weer een paar afspraken bij de huisarts of de fysio. Wij helpen je graag op weg. Wil je weten hoe? Lees dan verder. 

Bij Sanon maken we gebruik van de kennis van verschillende professionals uit de gezondheidszorg. In dit geval van de kennis van een fysio- en manueel therapeut. Door deze kennis te koppelen aan gerichte adviezen en specifieke oefeningen voor zwangere vrouwen met rugpijn kunnen we jou een pakket bieden dat geschikt is voor jouw situatie.  

Uiteraard zijn er ook een aantal signalen die je niet mag negeren. Die noemen we rode vlaggen. Rode vlaggen kunnen wijzen op onderliggende medische problematiek, en moeten door je huisarts beoordeeld worden. Bij rode vlaggen raden we je aan contact op te nemen met je huisarts.

We hebben een pakket samengesteld waarmee jij zelf je klachten te lijf kunt gaan. Mooi toch? Zo hoef je de deur niet uit, heb je geen afspraak nodig en hoef je geen oppas te regelen voor als je al een kindje hebt!

In dit specifieke HealthPack vind je:

-Informatie over lage rugpijn en bekkenpijn tijdens de zwangerschap
-Symptomen waarmee je altijd naar je huisarts moet gaan
-Tips en advies
-Leefregels
-Oefeningen