Risicofactoren rugklachten

Ben je ooit op een feestje geweest, en had je geen gespreksstof met iemand die je tegenkwam? De volgende keer heb je hiervoor dé oplossing: Vraag diegene eens naar hoe het gaat met zijn of haar onderrug. Dikke kans dat je een boeiend gesprek krijgt over zijn of haar rugklachten, en hoe die opgelost zijn. Want rugklachten komen zoveel voor, dat bijna iedereen er wel eens ervaring mee op heeft gedaan. 

Waarschijnlijk krijg je een aanbeveling voor een middeltje, een adres van een goede fysiotherapeut of iets anders dat gedaan is om van de rugklachten af te komen. Je krijgt te horen over hoe erg de pijn was, en dat diegene het liefst de hele dag plat in bed wilde blijven liggen. Wat overigens niet heel handig is als je snel van je rugpijn af wilt. 

Hoe komt het nou dat zoveel mensen last van hun rug hebben? Dat weten we niet precies. Wat we wel weten is hoe vaak het voorkomt, namelijk zo’n 23% op elk moment. Dat betekent dat als jij en ik samen op de hoek van de straat gaan staan en 100 willekeurige voorbijgangers aanhouden, we er ongeveer 23 treffen die in meer of mindere mate last van rugpijn hebben. Dat betekent dat 1 op de 5 mensen op dit moment last van onderrug klachten heeft. Een groot deel van die mensen is goed geholpen met één van de oplossingen die Sanon biedt.

Wat we ook weten is wat risicofactoren zijn voor het krijgen van lage rugpijn. Daarbij zijn deze factoren onder te verdelen in verschillende rubrieken, zoals leefstijl, stress, zwaar werk en verkeerde houdingen.  

Bij risicofactoren voor rugpijn die samenhangen met een ongezonde leefstijl kun je bijvoorbeeld denken aan roken, overgewicht en het wel of niet lichamelijk fit zijn. Verbaast het je dat roken in dit rijtje thuis hoort? Roken tast de bloedvaten aan, en die zitten natuurlijk ook in je rug. Door slechte bloedvaten wordt het weefsel kwetsbaarder, en herstelt dit ook minder snel. Weer een goede reden om te stoppen met roken dus.

Andere factoren zijn gelegen in het ervaren van teveel stress, of het uitvoeren van steeds dezelfde werkzaamheden. Voor het verminderen van stress verwijzen we je naar ons artikel over stress. Ook de manier waarop je werkt is van belang. Moet je vaak zwaar tillen? Til je wel op de juiste manier? Of moet je vaak draaien en buigen met je lichaam? Dan zijn dat allemaal mogelijke risicofactoren voor lage rugpijn. 

In onze Healthpacks die horen bij onderrug pijn gaan we verder in op risicofactoren die samenhangen met het ontstaan van deze rugklachten. Door te weten welke risicofactoren op jou van toepassing zijn kun je daar gericht mee aan de slag.  Daarnaast spelen ook herstel belemmerende factoren een rol. Dit zijn factoren die er voor zorgen dat je rugpijn niet zo snel voorbij gaat als je zou willen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je het verkeerde gedrag bent gaan vertonen sinds je rugklachten hebt. Denk daarbij aan plat gaan liggen, of niet meer bewegen. Ook daarover lees je meer in onze Healthpacks. 

Kijk maar eens rond op de pagina met onze Healthpacks om te zien of er een oplossing voor jouw specifieke situatie bij zit. Met de oplossingen die Sanon biedt voor verschillende klachten, waaronder lage rugpijn, krijg jij net het duwtje in de rug dat jij nodig hebt. Sanon, makes you feel better!